أدوات تغذية مجانية بالعربية

كيف تستفيد من مفكرة الطعام؟

سجّل ما تأكله وتشربه مع تقديرات السعرات والبروتين في يوميات عربية محفوظة بحسابك.

سجّل بعد الوجبة

اكتب اسم الطعام والكمية التقريبية في وقت قريب من تناولها. يمكنك تعديل الكمية عند تذكر تفاصيل الطبخ.

زيت الزيتون والطحينة والصلصات والحليب في القهوة والمشروبات المحلاة قد لا تظهر في اسم الطبق الأساسي.

راقب أوقات الجوع وتكرار الوجبات ومقدار الخضار والبروتين؛ لا تجعل رقماً واحداً مقياساً لنجاح اليوم.

سجل الطعام والوزن معلومات شخصية؛ استخدم حساباً خاصاً بك وتجنب مشاركة بيانات الدخول. يمكنك حذف يومياتك من واجهة النظام.

تضم دليلية رشاقة حاسبة سعرات ويوميات طعام ومتابعة الماء والوزن وأفكار وجبات عربية. الأرقام تقريبية وليست توصية علاجية.